El Instituto de Mindfulness, está dando clases en San Juan PR desde el 2012

Cursos para personas de 17 años en adelante son facilitados por Verónica Fernández

Preparación de la instructora- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

           

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Cursos individuales:

Estamos ofreciendo diversos cursos individuales de mindfulness por Zoom o Presencial por un tiempo limitado. Temas: Curso basico de mindfulness, mindfulness interpersonal, cómo generar emociones positivas etc. $195 por curso de 4 clases de 1 hora c/u. Para mas informacion escribe a presenciamental@gmail.com o por texto a (787) 717-1447.

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Taller Intensivo de Mindfulness Interpersonal, Destrezas de comunicación consciente.
Domingo 14 de septiembre de 2025
9:00 am a 3:30 pm 
Presencial en Viejo San Juan, 250 calle Fortaleza 
Aportación- $85
Ofrecido por: Verónica Fernández
Su Preparación - https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos
Para reservar el espacio: Envía $45 por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y pones tu dirección de email en la nota. 
Este tipo de mindfulness se practica de una forma muy divertida con ejercicios en grupos de dos y tres personas. Es una técnica no muy común porque fue desarrollada por los maestros Diana Winston y Marvin Beltzer de la universidad de UCLA. 
¿Cuando fue la última vez que tuviste una conversación bien satisfactoria?  Una conversación donde te sentiste en sincronía con la otra persona, donde sentiste que esa persona de verdad te entiende. Muchos de nosotros hemos tenido unas cuantas de estas conversaciones y sabemos lo maravilloso que se siente. Y muchos de nosotros también hemos tenido conversaciones insatisfactorias. A lo mejor tratase de compartir tus pensamientos y emociones y la otra persona no reacciono como hubieses querido. A lo mejor no te entiende, no importa de qué manera se lo explicaras.
La diferencia entre una conversación satisfactoria y una no satisfactoria puede parecer al azar, pero hay muchas cosas que podemos aprender para comunicarnos más hábilmente, constructivamente y satisfactoriamente. 
En este taller vamos a estar aprendiendo y practicando destrezas para mejorar nuestras comunicaciones y aumentar nuestra habilidad de conectar profundamente con otros seres humanos.

Este tipo de mindfulness ‘relacional’ es una manera particular de estar unos con otros, de escuchar y hablar profundamente con el corazón. No es algo que hacemos mucho en nuestra vida cotidiana. Esta es una oportunidad para conectar con otras personas conscientes, aprender a escuchar y ser escuchados profundamente. Acompañarnos, vernos, ser auténticos, reírnos y practicar comunicación consciente.
 

Taller basico de Mindfulness
 

17 y 24 de agosto de 2025

9:00 am a 12:00pm

Presencial- en Viejo San Juan, Calle Fortaleza 250

Costo- $120

Impartido por Verónica Fernández facilitadora certificada por UCLA, preparación- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

Para reservar el espacio envía $120 (o un depósito de $45 y luego saldas el 1er día) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos confirmación por email con las direcciones. Se llevará a cabo en 250 Calle Fortaleza Viejo San Juan.

De que trata:

Este curso introductorio enseña estrategias y técnicas de mindfulness para aplicarlo a la vida diaria para reducir el estrés y disfrutar de sus múltiples beneficios a la salud física y mental. Cada clase incluye charla, práctica, discusión de preguntas y acceso a audios de meditaciones guiadas. Tanto la teoría como la práctica son esenciales para poder entender lo que es el mindfulness y recibir sus efectos positivos. En cada clase vamos explorando dudas que hayan surgido de la clase anterior y repasamos los ejercicios aprendidos.

Estudios han encontrado que Mindfulness ayuda a:

- Reducir la ansiedad y el estrés

- Dormir mejor

- Enfocarte y ver las cosas con más claridad y perspectiva⁣

- Mantener tu salud mental, física y emocional⁣

- Sentirte con más calma

Temario del curso básico:

Qué es mindfulness o presencia mental

Como beneficiar la salud física y mental con el mindfulness

Varias técnicas de mindfulness- sentado, parado, acostado, en movimiento y en las actividades cotidianas durante el dia

Comunicación consciente

Cómo manejar emociones o pensamientos dolorosos

Integrando mindfulness a la vida diaria

Las raíces del estrés y cómo manejarlo

Reconocer y manejar los hábitos que nos hacen daño

Abordando los retos que trae la vida con más ecuanimidad

La ciencia del mindfulness

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