El Instituto de Mindfulness, está dando clases en San Juan PR desde el 2012

Cursos para personas de 17 años en adelante son facilitados por Verónica Fernández

Preparación de la instructora- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

           

 

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Cursos individuales:

Estamos ofreciendo diversos cursos individuales de mindfulness por Zoom o Presencial por un tiempo limitado. Temas: Curso basico de mindfulness, mindfulness interpersonal, cómo generar emociones positivas etc. $195 por curso de 4 clases de 1 hora c/u. Para mas informacion escribe a presenciamental@gmail.com o por texto a (787) 717-1447.

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Curso introductorio por Zoom: Adiestra tu mente para reducir el estrés con mindfulness
9, 16, 23 y 30 de abril 2024
7:30pm a 9:00pm
Aportacion- $95
Impartido por Verónica Fernández facilitadora certificada por UCLA, preparación- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos
Para reservar el espacio envía $95 (o un depósito de $45 y luego saldas el 1er día) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos confirmación por email con el enlace de Zoom.
De que trata:
Este curso introductorio enseña estrategias y técnicas de mindfulness para aplicarlo a la vida diaria para reducir el estrés y disfrutar de sus múltiples beneficios a la salud física y mental. Cada clase incluye charla, práctica, discusión de preguntas y acceso a audios de meditaciones guiadas. Tanto la teoría como la práctica son esenciales para poder entender lo que es el mindfulness y recibir sus efectos positivos. En cada clase vamos explorando dudas que hayan surgido de la clase anterior y repasamos los ejercicios aprendidos.
Estudios han encontrado que Mindfulness ayuda a:
- Reducir la ansiedad y el estrés
- Dormir mejor
- Enfocarte y ver las cosas con más claridad y perspectiva⁣
- Mantener tu salud mental, física y emocional⁣
- Sentirte con más calma
Temario del curso básico:
Qué es mindfulness o presencia mental
Como beneficiar la salud física y mental con el mindfulness
Varias técnicas de mindfulness- sentado, parado, acostado, en movimiento y en las actividades cotidianas durante el dia
Comunicación consciente
Cómo manejar emociones o pensamientos dolorosos
Integrando mindfulness a la vida diaria
Las raíces del estrés y cómo manejarlo
Reconocer y manejar los hábitos que nos hacen daño
Abordando los retos que trae la vida con más ecuanimidad
La ciencia del mindfulness

                                                         

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