El Instituto de Mindfulness, está dando clases en San Juan PR desde el 2012

Cursos para personas de 17 años en adelante son facilitados por Verónica Fernández

Preparación de la instructora- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

           

​

​​

Cursos individuales:

Estamos ofreciendo diversos cursos individuales de mindfulness por Zoom o Presencial por un tiempo limitado. Temas: Curso basico de mindfulness, mindfulness interpersonal, cómo generar emociones positivas etc. $195 por curso de 4 clases de 1 hora c/u. Para mas informacion escribe a presenciamental@gmail.com o por texto a (787) 717-1447.

​

​​

                         Taller basico de Mindfulness
 

17 y 24 de agosto de 2025

9:00 am a 12:00pm

Presencial- en Viejo San Juan, Calle Fortaleza 250

Costo- $120

Impartido por Verónica Fernández facilitadora certificada por UCLA, preparación- https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

Para reservar el espacio envía $120 (o un depósito de $45 y luego saldas el 1er día) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos confirmación por email con las direcciones. Se llevará a cabo en 250 Calle Fortaleza Viejo San Juan.

De que trata:

Este curso introductorio enseña estrategias y técnicas de mindfulness para aplicarlo a la vida diaria para reducir el estrés y disfrutar de sus múltiples beneficios a la salud física y mental. Cada clase incluye charla, práctica, discusión de preguntas y acceso a audios de meditaciones guiadas. Tanto la teoría como la práctica son esenciales para poder entender lo que es el mindfulness y recibir sus efectos positivos. En cada clase vamos explorando dudas que hayan surgido de la clase anterior y repasamos los ejercicios aprendidos.

Estudios han encontrado que Mindfulness ayuda a:

- Reducir la ansiedad y el estrés

- Dormir mejor

- Enfocarte y ver las cosas con más claridad y perspectiva⁣

- Mantener tu salud mental, física y emocional⁣

- Sentirte con más calma

Temario del curso básico:

Qué es mindfulness o presencia mental

Como beneficiar la salud física y mental con el mindfulness

Varias técnicas de mindfulness- sentado, parado, acostado, en movimiento y en las actividades cotidianas durante el dia

Comunicación consciente

Cómo manejar emociones o pensamientos dolorosos

Integrando mindfulness a la vida diaria

Las raíces del estrés y cómo manejarlo

Reconocer y manejar los hábitos que nos hacen daño

Abordando los retos que trae la vida con más ecuanimidad

La ciencia del mindfulness

​
​